1、保证充足的睡眠：保持好的睡眠，才有好的精神；拥有好的睡眠，证明活得心宽。
2、凡事简单化：凡事简单化，不往复杂想；看人简单化，不去多猜忌。
3、经常性锻炼身体：坚持锻炼身体，锻炼会让我们变得更加豁达，会让身体机能处于更好的状态。
4、学会管理情绪：要懂得管理自己的情绪，保持好的生活态度，把微笑挂在脸上。
5、培养正确的爱好：好的兴趣爱好，不但能够改变你的气质，时间长了，也会让你变得更加睿智。
6、精简圈子：少浪费时间给不值得的人，这样你会发现，你的精神也越来越好。
7、学会包容：要拥有宽容的好习惯，与人相处，能让步就不计较，能放下就不烦恼。
8、拥有好心态：好的心态，是面对风雨，迎难而上；好的心态，是遭遇挫折，笑着面对。
9、爱喝水：增加水分的摄入，可有效促进身体排毒工作、加快新陈代谢。
10、倒金字塔的饮食习惯：以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少。
11、饭吃八分饱：规律三餐，每餐只吃八分饱，既能为身体提供足够的能量，又不会造成过度的负担。
12、早睡、不熬夜：保持作息规律，早睡早起的人，他们总是容光焕发，充满活力。
13、保持乐观心态：一个人的情绪会反应一个人的状态，年轻的人总是显得积极、阳光、开朗。
14、晨起一杯温水：清晨第一杯温水，如同甘霖滋润肠胃，不仅润肠通便，更为新的一天注入满满活力。
15、时常深呼吸：时常深呼吸，纳清吐浊，调养肺气。
16、常伸懒腰：舒展筋骨，促进气血运行。
17、细嚼慢咽：充分咀嚼食物，使食物与唾液充分混合，有助于食物的消化吸收。
18、多晒太阳：多出门晒晒太阳，紧闭门窗，过度依赖冷气，暖气，一天到晚不见日光，迟早要坐病。
19、定期整理物品：创造一个整洁有序的生活环境，减少混乱带来的心理压力。
20、坚持学习新知识：学习能够刺激大脑神经元的连接和生长，增强大脑的适应能力和记忆力。
21、多听舒缓音乐：宁心安神，多听舒缓音乐，舒缓情绪。
22、勤洗手：勤洗手可以有效去除手部病菌，减少传播感染。
23、乐助人：真心实意地帮助他人可以增寿4年。
24、多社交：社交活动多的人记忆力更好，平时与家人朋友联系密切的人，年老后出现记忆力减退的几率更低。
25、听音乐：音乐的滋养，让心灵更加宁静。
26、保持生活的热情：只要保持热爱，一个人的思想，态度，身体，行为都是向上的，奋进的。
27、乐观上进，充满希望的生活：生活里有阳光，婚姻里有幸福，人也会更有活力。
28、自律：自律才能改掉坏毛病，培养好习惯，好习惯可以滋养人的一生。
29、睡得早：积极睡觉的人，精神状态不会差，身体也更年轻。
30、情绪比较平静，心情平和，性情温和：内心平静，让你益寿延年。
31、活得简单，洒脱：简单点更容易幸福，简单的人简单的开心。
32、留给自己的闲暇时光更多：让自己生活轻松些，不要把工作或是事业安排得满满当当。
33、少生气：生气老得快，放轻松，生气没有用。
34、生活在舒适的环境里：尽量整理自己的家，干净清新舒适。
35、保持仪表整洁：穿着得体，整个人都会精神饱满，人也有自信，看起来比实际年龄更年轻。